Conoscere il colon irritabile può aiutare a prevenirlo e ad affrontarlo! Soffri spesso di diarrea, soprattutto dopo aver assunto determinati alimenti? Al contrario, soffri spesso di stipsi ostinata, nonostante idratazione e fibre? Sei spesso gonfia, soffri di meteorismo e fastidi al basso ventre? Tutti questi sintomi riconducono ad un quadro di possibile colon irritabile. Il problema potrebbe essere un’ipersensibilità congenita, una disordinata motilità intestinale o anche una disbiosi della flora batterica. Avendo quindi molte possibili cause, si rende necessario sicuramente un cambiamento nello stile di vita, ma anche tante piccole accortezze che devono essere ricalibrate in ogni fase della vita. – Fai pasti regolari, sufficiente movimento e mantieniti idratata/o. – Compila un diario alimentare, per capire quali sono gli alimenti che possono disturbare il tuo intestino, questi possono cambiare anche in base alla stagione. – Assumi probiotici, consigliati in Farmacia, per riequilibrare il microbioma intestinale: tieni in considerazione che non tutti i fermenti sono uguali e che un consiglio professionale è meglio del fai da te in questi casi. Soffri o hai sofferto di colon irritabile? Tagga qualcuno a cui possono servire questi consigli!